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　　当我们的健康受到威胁，我们要学会来捍卫自己的健康，在生活中健康的较大天敌就是疾病，面对疾病的来临，我们应该时刻做好迎接的准备。而面对白癜风的困扰，大家都知道白癜风是一种常见的顽固性皮肤病，患者日常生活中要做好白癜风的预防与保健工作，心理障碍不仅有害机体健康，特别是对于白癜风病情的发展与治疗有非常明显的影响，那么白癜风患者在生活中如何学会自我调节呢?

　　昆明白癜风皮肤病医院的医生介绍说：白癜风患者在生活中如何学会自我调节?白癜风的自我调节应做到以下几点：

　　1、白癜风患者生活中转移注意力

　　有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。

　　2、白癜风患者生活中培养自控力

　　对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　3、白癜风患者生活中用适当的方式尽量发泄

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　4、白癜风患者生活中暂时躲避

　　暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　5、白癜风患者生活中正确的面对现实

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　对于白癜风患者额来说，在面对白癜风的时候，首先不要固执，要注意转移自己的注意力，第二是要培养自控力，第三是要沉静的对待白癜风，此外还有白癜风患者要注意面对现实。

　　白癜风患者在治疗期间，一定要学会自我调节，尤其是要做好以上这些相关事项，这样才能做好疾病的治疗，保证白癜风的治疗效果。如果您还有相关的疑问，请您及时向昆明白癜风皮肤病医院的医生进行咨询，医生会为您做出详细解答。后祝您早日康复。