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白癜风的出现会给患者的正常生活带去很多不利的影响，大家在日常生活中好好相关防护措施。在此，昆明白癜风专科医院医生为大家介绍白癜风的四大主要预防方法。

　　1、减少环境、食品污染

　　人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健 康造成了一定影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，减少 或减少有害物对机体的损伤。

　　(1)减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按 国家规定标准选材，装修完工后好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应 做环保监测。

　　(2)减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　(3)减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸 泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐 超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　(4)减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而 且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量减少阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　2、保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时 进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感 的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感 反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?应树立正 确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家 庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼 抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　3、合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义 。

　　我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐 规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能 的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生 、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能 减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　4、日常生活注意

　　(1)禁烟戒酒。减少继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。

　　(2)多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌 鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、黑木耳、海带等)豆(黄豆、豌豆、 绿豆、黑豆、等豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、螺、蛤等贝壳类食物。

　　(3)多食：动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、 核桃。

　　(4)适量食用维生素C药物或含维C的食物。维C对皮肤色素有脱失作用，含维C丰富的食物应适量吃( 如柑橘、草莓、山楂、菠萝、橙子、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹果、酸葡萄、西红 柿等)。

　　以上就是白癜风的四大主要预防方法相关详细内容，希望对于患者朋友有所帮助。昆明白癜风专科医院医生提醒：白癜风不好治疗，在早期也不好发现，所以在治疗白癜风前，先要诊断了解黑色素的脱失情况，在根据自己的情况制定治疗方案，患者一定不要盲目的滥用方法进行治疗，科学安全的治疗才是根本。